Сè повеќе тинејџери ги заменуваат брзите, слатки и масни грицки со „умни ужини“ – мали, здрави и вкусни snacks што даваат енергија за училиште, тренинг и секојдневни активности.
Најпопуларни се:
грчки јогурт со овошје
протеински барови
тост со путер од кикирики
свежо овошје
смутија за појадок
ореви и бадеми
Оваа промена доаѓа од TikTok видеата каде учениците споделуваат што носат во ранецот. Нутриционистите го пофалија трендот, бидејќи младите конечно избираат храна што ја подобрува концентрацијата и расположението.
Овие мали навики прават голема разлика во секојдневието.
